奇闻首页 > 健身格斗 > 什么是运动成瘾?

什么是运动成瘾?

2016-11-20   标签:运动    来源:healthline.com
运动产生内啡肽和多巴胺。这和吸毒时产生的神经递质一样。一个运动成瘾者在运动时感到成就感和兴奋感。
What is exercise addiction?

什么是运动成瘾?

运动成瘾症是怎么回事?

运动成瘾症是指对健身和运动的不健康的上瘾症状,通常是体型紊乱和饮食紊乱的结果。运动成瘾和其他类型成瘾症的表现很相似,包括:

- 沉迷行为
- 即便会造成物理损伤也要去做
- 虽然想停,但是还是忍不住
- 偷偷行动

运动会在神经系统中释放出一些特定的化学物质。这些化学物质会造成一种喜悦感或成就感。运动成瘾也许就是对这种喜悦感的依赖。

严重的体重下降和损伤健康的体重下降可能是由运动成瘾症造成的。

那么运动成瘾症是怎么造成的呢?

运动产生内啡肽和多巴胺。这和吸毒时产生的神经递质一样。一个运动成瘾者在运动时感到成就感和兴奋感。当他们停止运动,神经递质就消失了。成瘾者则需要更多的运动来激活这些化学物质的释放。

运动成瘾通常从对体型匀称的渴望开始。饮食失调,比如神经性厌食症或暴食症,可能会导致对运动的不健康的上瘾。身体畸形,或者体型失调,也可能会导致运动成瘾。

谁有运动成瘾的风险?

那些有保持体形压力的人,产生运动成瘾症的风险更高。那些因为超重而设立了极端减重规则的人,也有很高的运动成瘾风险。

南加利福尼亚大学的研究人员们推断,15%的运动成瘾者也对香烟,酒精或者非法药物上瘾。估计25%的人会有其他的成瘾症,比如性爱成瘾或者购物成瘾。

有些情况下,前吸毒者和酗酒者转向运动来填补他们失去过去成瘾物所留下的空白。这和吸烟的人在戒烟后可能会对咖啡因上瘾道理类似。

运动成瘾的症状是什么?

常见的运动成瘾的症状包括:

- 运动后感到陶醉
- 长时间不运动后产生戒断症状
- 控制不住要去运动的欲望
- 为了健身而减少生活中其他的活动 (为什么想到了流川枫?)
- 花大量的时间为运动做准备和做恢复
- 无法减少运动量

怎样诊断运动成瘾症?

运动成瘾症不好诊断。大多数的运动成瘾者不觉得有什么问题,也不会去报告。美国精神医学会(APA)也没有认定的诊断,也就是说没有特定的诊断标准。

对健身越来越上瘾,减少社交活动,通常预示着健身成瘾症。医生可能会要求你做个健身和社交活动的记录来分析你的运动组合是不是正常。

运动成瘾怎么治疗?

大多数情况下,运动成瘾的治疗需要自控。上瘾者需要清楚自己的问题,然后按步骤控制健身活动。

健身成瘾者通常转为其他形式的运动,或调节他们当前的运动计划。运动成瘾者需要停止运动一段时间来重新获得对运动渴望的控制力。

怎样预防运动成瘾?

要预防运动成瘾,就不能去健身房太多次。控制运动时间和每日的运动量。

健身之间需要休息几天,让你的身体恢复。如果你发现自己已经上瘾,去找医生聊聊怎么办。

长期展望

治疗运动成瘾需要身心投入。运动成瘾者必须远离毒品,酒精,咖啡因和其他可能造成上瘾的物质。

从健身成瘾症中恢复,根据情况的不同,可能需要不同长度的时间。


分享是一种美德,如果觉得本文不错,记得和朋友分享!
精彩推荐
  • 为什么你不应该锻炼减肥?

    为什么你不应该锻炼减肥?

    缺乏锻炼和摄入过量卡路里常被认为是造成肥胖的同等重要的原因,但正如科学家们说的那样:你永远跑不过一个坏的饮食习惯。

  • 英国版春丽:健身达人Natascha Encinosa

    英国版春丽:健身达人Natascha Encinosa

    健身达人Natascha Encinosa因有着性感大粗腿而出名,不断有男士要求用她的腿夹他们的头。Natascha这吸睛的体格并不是平白得来的。她每周会去健身房五次,每次至少待两...

  • 日本职业女子摔跤联赛比WWE更激烈

    日本职业女子摔跤联赛比WWE更激烈

    看WWE感觉他们演的赏心悦目,看日本女子摔跤感觉她们打的撕心裂肺…感慨:丑女去搞偶像团了,美女去拍工口片了,过期模特去玩摔跤了

  • 去健身房吧,即锻炼又约炮

    去健身房吧,即锻炼又约炮

    之前曾有调查显示锻炼和减肥能提升人们的性欲。2012年一项研究表明中年男性减肥后体内睾丸素会上升,性欲也会随之提升。

  • 吐槽:健身房里的十种恶行

    吐槽:健身房里的十种恶行

    想要保持身体曲线,只是饮食可不行喔,不但没有办法彻底减重,还容易反弹。天气寒冷不想出门运动,那不如就去健身房试试吧。但是下面这个十种恶行,你在健身房里或许会遇见。

  • 研究:女性健身时,也能玩出性高潮

    研究:女性健身时,也能玩出性高潮

    很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形,恨不得马上就进了健身房,立刻拥有骄人身姿!想要为去健身房找点额外的动力?下面这条消息也许会让你急不可耐的冲向健身房的下...

  • 七种有效的健身方式,塑造魔鬼身材

    七种有效的健身方式,塑造魔鬼身材

    妹子你想拥有天使面孔魔鬼身材吗?或是想知道产后如何恢复身材吗?正在寻找有效的健身方式?这里有十分棒的锻炼方法帮助你完成健身目标。这些健身方式简单有效,不仅可以...

最新奇闻

这些人真的他妈的在川普大厦吗? 这些人真的他妈的在川普大厦吗
这张人们在厕所放纵的图片也不是唯一一张与川普大厦有关的性欲图片。一名推特...

在古巴用避孕套钓鱼 在古巴用避孕套钓鱼
在古巴,用套套钓鱼是一种非常受欢迎的方法,每当钓鱼高峰期来临的时候,古巴...

1979年苏联实验泄露的生化武器 1979年苏联实验泄露的生化武器
这是历史上最大的一次炭疽菌爆发,蛛丝马迹表明前苏联政府在秘密研究生物武器...

俄罗斯少年情侣直播与警察枪战 俄罗斯少年情侣直播与警察枪战
虽然警察始终没有还击,不过这对少年情侣最后却把枪对准了自己,两声枪响后,...

科学把妹18个姿势 让妹子马上想要你 科学把妹18个姿势 让妹子马上
科学把妹让你快人一步

奇闻排行

英国版春丽:健身达人Natascha Encinosa 英国版春丽:健身达人Natasch
健身达人Natascha Encinosa因有着性感大粗腿而出名,不断有男士要求用她的腿...

芒果对减肥和2型糖尿病治疗有促进作用 芒果对减肥和2型糖尿病治疗有
芒果是很好的膳食纤维来源,同时能够帮助人们减肥、调节血糖和自身免疫系统。

运动前啪啪啪,不会产生负面影响 运动前啪啪啪,不会产生负面影
运动前禁欲一直以来都是体育界有争议的话题。除非在运动前两小时内啪啪啪,不...

科学家展示了一种高蛋白饮食可以帮助你减肥 科学家展示了一种高蛋白饮食可
蛋白质在被消化的过程中会产生一种叫做苯基丙氨酸的氨基酸,它会提高一种荷尔...

不高兴时,不要做剧烈运动 不高兴时,不要做剧烈运动
那些带着生气或者悲伤等情绪,为了去除他们的不良心情而去锻炼的人,锻炼最好...

奇闻专题

2016美国大选 2016美国大选
2016美国大选初步结果揭晓,共和党总统候选人唐纳德·特朗普战胜民主党候选人...

王宝强离婚 王宝强离婚
8月14日凌晨,王宝强宣布与妻子离婚,结束7年婚姻,原因疑似校花妻子马蓉出轨...

2016里约奥运会 2016里约奥运会
第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运会,将于2016年8月5日-2...

2016春晚 2016春晚
2016年中央电视台春节联欢晚会以“你我中国梦,全面建小康”为主题,导演为吕...

九一八84周年 九一八84周年
今天是“九一八”事变84周年。“九一八”撞钟鸣警之声再次在我们耳边响起。此...