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不高兴时,不要做剧烈运动

2016-10-13   标签:运动    来源:livescience.com
那些带着生气或者悲伤等情绪,为了去除他们的不良心情而去锻炼的人,锻炼最好不要超过平时的量,更不要挑战极限
Why You Shouldn't Do a Hard Workout When You're Upset

不高兴时,不要做剧烈运动

心脏能承受的就那么多,一项新的研究显示,心脏无法同时承受剧烈运动和强烈的情绪。

在研究中,带着愤怒或者伤心的心情参加剧烈运动,在一小时内心脏病发作的几率是原来的三倍。

研究人员还对运动和情绪压力分别进行了分析,看看是否单独的因素可会影响心脏病发作的风险,

虽然有规律的锻炼有很多好处,比如预防心脏病,但是爱尔兰HRB临床研究机构研究员Andrew Smyth博士建议,那些带着生气或者悲伤等情绪,为了去除他们的不良心情而去锻炼的人,锻炼最好不要超过平时的量,更不要挑战极限。。

在这项研究中,研究人员看了来自52个国家的12500名心脏病发作病人的数据,所有这些病人都参与了医学分级研究,用来检查哪些因素会造成心脏病发作。

在医学分级研究中,参与者回答了关于他们在心脏病发作的一个小时内他们参与了哪些活动,包括他们是否参与了剧烈运动,或者是否处于生气以及伤心的情绪中。并询问他们在那一天之中,在心脏病发作前,他们是否参加了类似的体力活动或者产生了相同程度的情绪波动。

最后,研究人员得出结论,无论是体力活动,还是特定的情绪都可以对身体产生影响,并随之提升心脏病发作的风险。

两者都可以升高血压和心跳次数,改变血管内血流的速度,并会减少心脏的供血量,Smyth说道,如果一个人的血管因为硬化斑块而变得狭窄,这种情况下可能变得尤其危险。

研究人员还指出这项研究有几项不足,比如,研究人员要求他们会以心脏病发作前所参加的体力活动或者是情绪波动,但是他们的记忆力可能无法准确回忆出当时的情景。


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