奇闻首页 > 得意生活 > 如果你想减肥,离开健身房

如果你想减肥,离开健身房

2016-04-06   标签:健身房 减肥    来源:thedailybeast.com
若想减肥,要从改变饮食习惯开始,而非用APP记录热量、请私教健身、听信“健康”秘诀。
If You Want to Lose Weight, Quit the Gym

如果你想减肥,离开健身房

迈开腿,不如管住嘴。饮食非常重要,如果你希望让自己更加健康(无论是减肥还是整体精神状态变佳),那么我建议你先把注意力全都放在饮食上:改变饮食内容、饮食时间、饮食对象、饮食方法、饮食频率、饮食地点、饮食速度、夜宵时间。

让健身房见鬼去吧,健康始于厨房。省下健身的时间和金钱,花在阅读烹饪书籍、买菜、了解食物、练习烹饪艺术上。我将其称为“烹饪改革”,并建议大家至少坚持两个月时间。根据伦敦大学学院的一项研究,人们平均需要花费66天才能形成一个习惯。

什么意思呢?也就是说,在这两个月里,你应该自己做每一顿饭(每周可有一天例外)。什么?你不会做饭?你没时间做饭?我才不相信呢。这种自我否定和时间管理技能低下正是你的问题症结所在。只要你智商正常,那么你就一定能弄清楚如何把水烧开、再丢入番茄、意面、番薯、西葫芦等食材。你可以上网观看烹饪教学视频,或请求会做饭的朋友、亲戚、同事、邻居教你一些健康食谱,对方一定非常乐意帮忙。

烹饪是一种原始行为,它使我们不同于其它万物,并且还将继续存在下去。

你甚至不需要APP来记录自己的饮食,别再浪费时间计算卡路里了。任何APP和智能腕表都比不上每天自己做饭,学习做祖辈所吃的食物——即真正的食物。真正的食物没有营养成分标签。想想花椰菜、新鲜沙拉、花菜、西葫芦、甜菜、鸡肝吧,虽然它们的热量完全是个谜团,但身体自然知道如何处理真正的食物(其中蔬菜占大头)。

从断绝不健康饮食、订购烹饪书籍开始,这便是“烹饪改革”所需的基础。记住,烹饪书籍将工人阶级代代口头相传的烹饪书编纂成册。

简而言之,若想变得更加健康,要从改变饮食习惯开始,而非用APP记录热量、请私教健身、听信“健康”秘诀(根本不存在)。你和食物的联结和关系非常重要,我们应当简单饮食。要善待自己,规律饮食,(和亲朋好友)坐在桌前吃饭。

这是成为人类的第一步。


分享是一种美德,如果觉得本文不错,记得和朋友分享!
精彩推荐
最新奇闻

女权英雄艾玛·沃特森被喷种族歧视 女权英雄艾玛·沃特森被喷种族
尽管艾玛& 8226;沃特森是一名“白人女权主义者”,但她的肤色不应当折损其努...

抵御外星人:用激光隐身装置来保护地球 抵御外星人:用激光隐身装置来
外星人知道这么找吗?他们有更先进的技术吗?如果他们来者不善,我们就麻烦大了。

老司机讲述:曼谷的前列腺按摩 老司机讲述:曼谷的前列腺按摩
曼谷,一座来了就能体验被爆菊快感的城市,在这里有无数老司机带你领略丰富的...

刘亦菲绝美裸背照VS美背女明星 刘亦菲绝美裸背照VS美背女明星
刘亦菲为电影《夜孔雀》宣传秀绝美裸背照。女明星的的优势便在于身材,修长的...

在八大行星上开飞机会是什么样? 在八大行星上开飞机会是什么样
其他行星恶劣环境将以各种可怕方式毁灭你和飞机,但具体情形究竟如何?

奇闻排行

为什么紧身牛仔裤会成为一种潮流 为什么紧身牛仔裤会成为一种潮
紧身牛仔裤是指一种比较贴身,穿起来显得腿修长苗条的牛仔裤。修身牛仔裤,是...

盘点世界十种奇怪的按摩手法 盘点世界十种奇怪的按摩手法
按摩又称推拿,古称按硗、案杌等,一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分...

掏耳屎的坏处 你都知道吗? 掏耳屎的坏处 你都知道吗?
外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺,其淡黄色黏稠的分泌物称耵聍,俗称耳屎。耳屎具...

女人走路姿态泄露隐私 你知道么 女人走路姿态泄露隐私 你知道
女人走路时步伐的大小和骨盆的旋转幅度,都与其性高潮有着密切的关系。除开这些...

为什么女人感觉肛交很爽? 为什么女人感觉肛交很爽?
一项小型研究发现,在各种性行为中,女人肛交获得性高潮的比例最大。

奇闻专题

2016春晚 2016春晚
2016年中央电视台春节联欢晚会以“你我中国梦,全面建小康”为主题,导演为吕...

九一八84周年 九一八84周年
今天是“九一八”事变84周年。“九一八”撞钟鸣警之声再次在我们耳边响起。此...

中国2015阅兵 中国2015阅兵
2015年9月3日,是中国第二个法定“中国人民抗日战争胜利纪念日”,也是首个决...

刘翔离婚 刘翔离婚
日前,刘翔在微博上证实自己与葛天已经离婚,微博发出之后引发极大关注。葛天当...

马航mh370 马航mh370
马航mh370于2014年3月8日凌晨时在马来西亚与越南的雷达覆盖边界与空中交通管制...